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新春快樂

Happy Spring Festival

春節是指漢字文化圈傳統上的農歷新年，俗稱“年節”，傳統名稱為新年、大年、新歲，但口頭上又稱度歲、慶新歲、過年，是中華民族Z隆重的傳統佳節。春節是由虞舜興起的。公元前2000多年的一天，舜即天子位，帶領著部下人員，祭拜天地。從此，人們就把這一天當作歲首。據說這就是農歷新年的由來，后來叫春節。春節是指漢字文化圈傳統上的農歷新年，俗稱“年節”，傳統名稱為新年、大年、新歲，但口頭上又稱度歲、慶新歲、過年，是中華民族Z隆重的傳統佳節。

中國的年俗文化源遠流長，全國各地衍生出紛繁多樣的過年習俗，南北迥異，各具特色。雖然各地習俗不盡相同，但是備年貨、送年禮卻是幾乎全國上下的“過年必備”。置辦年貨，包括吃的、穿的、戴的、用的、貼的（年紅）、送的（拜年）禮物等等，統名曰之“年貨”，而把采購年貨的過程稱之為“辦年貨”。辦年貨是中國人過春節的一項重要活動。 

民間祭灶，源于古人拜火習俗。如《釋名》中說：“灶。造也，創食物也?！痹钌竦穆氊熅褪菆陶圃罨?，管理飲食，后來擴大為考察人間善惡，以降福禍。祭灶在中國民間有幾千年歷史了，灶神信仰是中國百姓對“衣食有余”夢想追求的反映。

在民間，新年前夕有“臘月二十四，掃塵（亦稱掃屋）的習俗。民諺稱“二十四，掃房子”。民間稱做“掃塵日”。掃塵就是年終大掃除，家家戶戶都要打掃環境，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網，疏浚明渠暗溝。到處洋溢著歡歡喜喜搞衛生、干干凈凈迎新春的歡樂氣氛。按民間的說法：因“塵”與“陳”諧音，年前掃塵有“除陳布新”的涵義。掃塵用意是要把一切窮運、晦氣統統掃出門，以祈來年清吉。

民間祭灶，源于古人拜火習俗。如《釋名》中說：“灶。造也，創食物也?！痹钌竦穆氊熅褪菆陶圃罨?，管理飲食，后來擴大為考察人間善惡，以降福禍。祭灶在中國民間有幾千年歷史了，灶神信仰是中國百姓對“衣食有余”夢想追求的反映。

年廿八、廿九或三十日家家戶戶“貼年紅”（年紅是春聯、門神、橫批、年畫、“?！弊值冗^年時所貼的紅色喜慶元素統稱）。過年貼年紅（揮春），是中國傳統的過年習俗，增添了喜慶的節日氣氛，并寄予著人們對新年和新生活的美好期盼。

除夕守歲是年俗活動之一，守歲之俗由來已久。守歲的民俗主要表現為所有房子都點燃歲火，合家歡聚，并守“歲火”不讓熄滅，等著辭舊迎新的時刻，迎接新歲到來。除夕夜燈火通宵不滅，曰“燃燈照歲”或“點歲火”，所有房子都點上燈燭，還要專門在床底點燈燭，遍燃燈燭，謂之“照虛耗”，據說如此照過之后，就會使來年家中財富充實。古時南北風俗各異，古時北方一些地方守歲習俗主要為熬年夜，如晉朝周處所著的《風土記》中說：除夕之夜大家各相與贈送，稱“饋歲”；長幼聚歡，祝頌完備，稱“分歲”；終歲不眠，以待天明，稱“守歲”。除夕之夜，全家團聚在一起，吃過年夜飯，點起蠟燭或油燈，圍坐爐旁閑聊，通宵守夜，象征著把一切邪瘟病疫照跑驅走，期待著新的一年吉祥如意。 

好好吃一頓，歷來是過年的重要內容，人們樂于用一桌精心烹制的大餐來顯示節日的喜慶氣氛。新年飲食，可以豐富，但不可“無度”！

“飲食有節”是“度百歲乃去”的重要條件，飲食無度則是“半百而衰”的重要原因。如果春節假日集中、連續進食大量肉類、海鮮、魚蝦等“好菜”，會突然增加腸胃的負擔，過猶不及，同時也不符合均衡、適度的健康原理。

過年期間親友相聚，閑話家常，難免久坐。但生命在于運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，就算在過年也是很有必要的。

“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。使身體受到適當的刺激，可使體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。運動的方式可選擇散步、登高、打球、踢毽子等，但謹記切莫過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣。

中醫養生注重“起居有?！?，而許多人過年期間的作息表與平時相比變化極大。假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現。

更為嚴重的是，沒有規律的生活還有可能為我們的身體健康埋下隱患。許多人在假日結束、恢復工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日“過得好累”，其實這就是假日起居無常帶來的后果。

新年里，親朋好友在一起玩樂飲酒，這些都在所難免。中醫認為，冬春之交，正是呼吸道疾病、肝臟疾病和精神類疾病的多發季節。

通宵熬夜、飲酒打鬧，這樣的氛圍，一則增加肝臟負荷，容易損傷肝臟，而則如果因打鬧而動氣或抑郁，也不利于身心健康。過年期間，在玩樂方面要張弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁達開朗的心情，要注重精神調養，不可暴怒亦不可抑郁。